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Services

Consultation à mon bureau

694 Mnt Montarville, Saint-Bruno-de-Montarville.

Programme d'entraînement et évaluation

$135

Conception d'un programme d'entraînement pour 4 à 8 semaines dans une application mobile et en format PDF. Inclus une évaluation de la posture et de la composition corporelle, ainsi que la démonstration du programme.

Durée: 90 minutes

Suivi de programme

$100

Suivi sur votre programme d'entraînement. Retour sur l'exécution des exercices, changements au besoin et réponses à vos questions. 

Durée: 60 minutes


Alimentation sportive & perte de poids

Structure alimentaire

$100

Calcul des besoins nécessaires pour l'atteinte de vos objectifs selon votre métabolisme et vos entraînements. Remise d'une structure alimentaire, des recettes et une liste d'épicerie. Pour personnes en bonne santé seulement.

*Taxes en sus

Comment se passent les rendez-vous?

Le déroulement

La première partie consiste à discuter ensemble de vos objectifs, de votre expérience d'entraînement, de votre santé et de l'équipement que vous avez à votre disposition. 


Nous passons ensuite aux 2 évaluations. 


1- Évaluation de la composition corporelle: une pesée se fera sur une balance impédancemètre qui nous donnera votre poids, votre indice de masse graisseusse et de masse musculaire ainsi que votre métabolisme de base.


2- Évaluation de la posture: nous prendrons des photos de votre posture sous différents angles afin d'analyser où sont les points de tensions, les déséquilibres et les points à corriger afin de réduire vos douleurs ou tensions musculaires. Ces données influenceront beaucoup le choix des exercices pour votre programme d'entraînement. 


Lorsque vos évaluations sont terminées, je conçois votre programme d'entraînement sur l'ordinateur (30 minutes) et ensuite je vous l'explique. Chaque exercice est testé afin de m'assurer que vous le comprenez bien.


Je reste toujours disponible par courriel et messages textes pour toutes questions. Vous avez la possibilité de m'envoyer un vidéo de vous en train de faire un exercice afin que je puisse vous corriger au besoin. 


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(438) 812-5449

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