À propos

Recomposition corporelle:

Créer un programme d’entraînement qui favorise l’activation de votre métabolisme, la perte de poids ou la prise de masse musculaire. Un dosage et une intensité adapté à votre âge, à vos objectifs, à votre santé et rythme de vie. 

Évaluation et correction posturale, réduction des douleurs chroniques:

Une évaluation de votre posture nous aidera à choisir les bons exercices de renforcement et d'étirement dans la prescription de votre programme d’entraînement. Nous ajusterons les déséquilibres de votre posture afin de réduire des douleurs et des tensions.  

Femmes enceintes, post-partum, conditions périneales et pelviennes:

Il est important de choisir le bon type d'exercices selon votre condition ou votre trimestre, ainsi que la bonne durée et intensité des exercices. Travailler l'équilibre, la posture, la patron de la marche ainsi que tonifier certains groupes musclulaires afin de réduire des douleurs lombo-pelvienne ou une dorsalgie.

Blessures, vieillissement et maladies inflammatoires:

Le corps change en vieillissant et il est important d’adapter nos choix d’exercices et l’intensité d’entraînement afin d’éviter ou d'aggraver des blessures, des conditions pelviennes ou périneales, de la fatigue chronique ou le vieillissement prématuré des différentes structures.

Régulation du système nerveux et du stress:

Trouver la bonne intensité pour votre système et les bons choix d'exercices afin de calmer ou de réguler votre système nerveux. Ajoutons-y des techniques de respiration spécifiques ainsi que des exercices pour stimuler le nerf vague. 

Élaboration d'un programme de course à pied:

Concevoir des programmes d'entraînement de course à pied adapté pour différentes distances, surfaces et types de coureurs afin d'assurer l'atteinte de vos objectifs, éviter les blessures et le surentraînement.

Kinésiologue accréditée FKQ

Affiliée à l'Alliance Canadienne de Kinésiologie

Baccalauréat en Kinésiologie - 2012

Entraîneur privé certifié CSEP - 2012

Administration des affaires HEC Montréal - 2009

Secourisme RCR/DEA - 2023

Fonctions métaboliques des tissus adipeux par la Société Québécoise de lipidologie, de nutrition et de métabolisme - 2025

Élaboration d'un programme de course à pied par Spinal Mouvement - 2025

Respiration et système nerveux par Spinal Mouvement - 2024

Exercices somatique pour libérer le stress stocké dans les hanches et le bas du dos par The Workout Witch - 2024

Vieillissement et entraînement des aînés par CFORC Québec - 2024

Évaluation et correction posturale par Spinal Mouvement - 2024

Évaluation et prescription chez la femme enceinte par la Fédération des Kinésiologues du Québec - 2024

Les conditions périneales et pelviennes par la Fédération des Kinésiologues du Québec- 2024

La Cohérence Cardiaque par la Fédération des Kinésiologues du Québec - 2024

L'évaluation en kinésiologie (mise à jour) par la Fédération des Kinésiologues du Québec - 2023

La supplémentation par Vincent Comtois - 2017

Alimentation sportive et perte de poids par Vincent Comtois - 2017

Automassage avec des balles thérapeutiques - 2014

Ajustement du poste de travail et ergonomie par UQAC - 2011

Yin & Restauratif Yogas - Cécile Roubaud

How to do the work - Dr. Nicole Lepera

Comment j'ai vaincu la douleur et l'inflammation chronique par l'alimentation - Jacqueline Lagacé

Je suis un chercheur d'or - Guillaume Dulude

Devenir super conscient - Joe Dispenza