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Comment se déroulent les rendez-vous à domicile?
Le déroulement
1- Discussion sur vos objectifs, votre expérience d'entraînement, de condition de santé et de l'équipement que vous avez à votre disposition.
2- Évaluation de la composition corporelle: une pesée se fera sur une balance impédancemètre qui nous donnera votre poids, votre indice de masse graisse et de masse musculaire ainsi que votre métabolisme de base.
3- Évaluation de la posture: nous prendrons des photos de votre posture sous différents angles afin d'analyser où sont les points de tensions, les déséquilibres et les points à corriger afin de réduire vos douleurs ou tensions musculaires. Ces données influenceront beaucoup le choix des exercices pour votre programme d'entraînement.
4- Conception de votre programme d'entraînement dans une application nommée FitLog.
5- Explication et démonstration de votre programme. Chaque exercice est testé afin de s'assurer que vous le comprenez bien.
Je reste toujours disponible par courriel pour répondre à vos questions entre nos rendez-vous.
Les étapes du rendez-vous en images
1- Discussion sur vos objectifs, votre expérience d'entraînement et de l'équipement disponible
1- Discussion sur vos objectifs, votre expérience d'entraînement et de l'équipement disponible
1- Discussion sur vos objectifs, votre expérience d'entraînement et de l'équipement disponible
2- Évaluation de la composition corporelle
1- Discussion sur vos objectifs, votre expérience d'entraînement et de l'équipement disponible
1- Discussion sur vos objectifs, votre expérience d'entraînement et de l'équipement disponible
5- Explication et démonstration de votre programme
1- Discussion sur vos objectifs, votre expérience d'entraînement et de l'équipement disponible
5- Explication et démonstration de votre programme
