Challenge Transform-Action 2024

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- Diminution de 7,5 cm de tour de taille
- Réduction de 3% de gras
- Réduction de 9 lbs de masse graisseuse
- Réduction du gras viscéral
- Augmentation d'une livre de la masse musculaire

- Diminution de 11,4 livres sur la balance

- Réduction de 3,6% de gras 

- Réduction 8,5 cm du tour de taille

- Diminution de 2 lbs de masse grasse
- Réduction de 3 cm du tour de taille
- Réduction de 1 cm du tour des hanches
- Réduction 1/2 cm du tour des bras et des cuisses
- Légère prise de masse musculaire
- Belle amélioration de la posture des épaules

- Diminution de 4,6 livres sur la balance
- Augmentation de 1,4 livre sa masse musculaire
- Réduction de 3,1% de gras
- Réduction de 5,3 cm du tour de taille

  Maxime  n'a pu s'entraîner qu'une fois par semaine, depuis le début du  challenge, mais il a tout de même eu des petits changements :
 

- Réduction de 2 cm du tour de taille
- Réduction du gras viscéral
- Diminution d'une lbs de masse grasse
- Amélioration de sa posture
 

 Les changements des habitudes de vie ne sont pas toujours faciles à faire et peuvent prendre du temps. Parfois, la progression est plus lente, mais elle reste à long terme! 

  Maxime  n'a pu s'entraîner qu'une fois par semaine, depuis le début du  challenge, mais il a tout de même eu des petits changements : 

- Diminution de 2,4  livres sur la balance
- Réduction de 4 cm du tour de taille
- Augmentation de 1,2 cm le tour du biceps contracté

- Amélioration de sa posture

- Réduction de 4% de gras
- Perte de 7 lbs de gras
- Augmentation de presque 4 lbs en masse musculaire
- réduction de 2 cm du tour de taille 

Malgrès une blessure, Sylvie s'est entraîné le plus qu'elle pouvait. Ses résultats viennent surtout du changement de son alimentation: plus de protéines et des meilleurs choix!

Sylvie a dû quitter le Challenge en cours de route pour des raisons personnelles.

- Diminution de 1,8 livre sur la balance

- Réduction de 0,6% de gras 

- Réduction de 1 cm du tour de taille

- Réduction de 3 cm du tour de poitine

5 participants s'affronteront au Challenge Transform-Action débutant le 8 janvier 2024!

Tu aimerais participer au prochain Challenge? Contacte-moi au info@motivactionsurmesure.com

Les entraînements peuvent se faire à ton domicile ou dans ma salle d'entraînement à Saint-Bruno. 

Bonne succès à tous!