Réservez votre entraînement

La première partie consiste à discuter ensemble de vos objectifs, de votre expérience d'entraînement, de votre santé et de l'équipement que vous avez à votre disposition. 

Nous passons ensuite à vos évaluations, vous choisissez 2 sur les 3 proposées, celles qui correspondent le mieux à vos objectifs. 

Évaluation de la composition corporelle: une pesée se fera sur une balance impédancemètre qui nous donnera votre poids, votre indice de masse graisseusse et de masse musculaire ainsi que votre métabolisme de base (kcal). Par la suite, nous mesurerons votre tour de taille et vos circonférences musculaires avec un ruban. Des photos avant/après peuvent aussi être prises. 

Évaluation de la condition physique: nous éxécuterons différents test afin d'évaluation votre force musculaire, votre mobilité, votre proprioception et votre équilibre. Ces données nous donnera l'état général de votre condition physique et nous permettrons de mieux adapter votre programme d'entraînement.

Évaluation de la posture: nous prendrons des photos de votre posture sous différents angles afin d'analyser où sont les points de tensions, les déséquilibres et les points à corriger afin de réduire vos douleurs ou tensions musculaires. Ces données influenceront beaucoup le choix des exercices pour votre programme d'entraînement. 

Lorsque vos évaluations sont terminées, je conçois votre programme d'entraînement sur l'ordinateur (15-30 minutes) et ensuite je vous l'explique. Chaque exercice est testé afin de m'assurer que vous le comprenez bien.

Je reste toujours disponible par courriel et messages textes pour toutes questions. Vous avez la possibilité de m'envoyer un vidéo de vous en train de faire un exercice afin que je puisse vous corriger au besoin. 

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